В связи с периодическими проблемами с позвоночником, врачи мне рекомендовали ходитьна йогу и плавание.
Я попала на йогу с элементами цигуна.
В результате, почувствовала, что помогают медитациии такие видео
"Суставная программа" устраняет симптомы воспаления суставов при артрите, подагре, предупреждает разрушение костно-хрящевой ткани при артрозе, остеохондрозе, улучшает питание межпозвонковых дисков, предупреждает отложение солей в суставах, ускоряет заживление костных переломов, ран и поражений на коже.
Так же из народных методов - чаще исполбзую в еде холодец.
И еще 0,5 чайной ложки желатина на стакан воды. Развести и оставить на ночь. Утром разбавить соком пополам и пить.